cable two arm tricep kickback
cable two arm tricep kickback 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：cable。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- cable
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
- 双手各握绳索手柄，掌心相对，手臂弯曲成90度。
- 保持上臂固定，将前臂向后伸直，直至手臂完全伸展。
- 稍作停顿，然后缓慢回到起始位置。
- 重复所需次数。