elbow-to-knee
elbow-to-knee 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 起始姿势为仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面。
- 双手置于头后，手肘向外打开。
- 收紧腹部，抬起上半身，将右肘移向左膝。
- 同时，将左膝移向右肘，产生扭转动作。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢放下上半身，伸直双腿回到起始位置。
- 重复动作，这次将左肘移向右膝，右膝移向左肘。
- 继续交替两侧，完成所需次数。