exercise ball pike push up
exercise ball pike push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：stability ball。
辅助肌群
shoulders, triceps, core
动作步骤
- 从俯卧撑姿势开始，双手撑地，小腿放在健身球上。
- 收紧核心，将髋部向上抬起，使球向手的方向滚动。
- 保持双腿伸直，身体呈屈体姿势，形成倒V形。
- 弯曲肘部，将上半身向地面降低，头部与双手对齐。
- 通过双手推地，伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。