ez barbell anti gravity press
ez barbell anti gravity press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：ez barbell。
辅助肌群
triceps, chest
动作步骤
- 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，正手握持EZ杠铃。
- 将杠铃举至肩高，肘部微屈，掌心朝前。
- 将杠铃推举过头顶，手臂完全伸直。
- 将杠铃下放回肩高，重复所需次数。
ez barbell anti gravity press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：ez barbell。
triceps, chest