push-up (on stability ball)
push-up (on stability ball) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：stability ball。
辅助肌群
triceps, shoulders, core
动作步骤
- 将稳定球放在地面上，面朝下，双手与肩同宽放在球上。
- 双腿向后伸直，脚尖着地保持平衡。
- 收紧核心，弯曲肘部，将胸部向球降低，保持身体呈一条直线。
- 在最低点稍作停顿，然后伸直手臂，将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。