push-up (wall) v. 2
push-up (wall) v. 2 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 面对墙壁站立，距离约一臂远。
- 将双手放在墙上，与肩同高，略宽于肩。
- 双脚向后迈，保持与髋同宽。
- 收紧核心，保持身体从头到脚跟呈一条直线。
- 弯曲肘部，将胸部向墙壁降低，保持身体挺直。
- 稍作停顿，然后将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。