push-up (wall)

辅助肌群

triceps, deltoids

动作步骤

1. 面对墙壁站立，距离约一臂远。
2. 将双手放在墙上，与肩同高，略宽于肩。
3. 向后迈几步，保持身体挺直，双脚与髋同宽。
4. 弯曲肘部，将胸部向墙壁降低，保持身体呈一条直线。
5. 推回起始位置，伸直手臂。
6. 重复所需次数。