side push-up
side push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders, chest, core
动作步骤
- 开始时侧卧，双腿伸直并叠放。
- 将下方手放在肩部正下方的地面上，手指朝前。
- 通过下方手推地，将身体抬离地面，保持双腿伸直，核心收紧。
- 将上方手臂伸直指向天花板，从头到脚跟形成一条直线。
- 有控制地将身体放回起始位置。
- 重复所需次数，然后换边。