sled 45в° calf press
sled 45в° calf press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：calves。器械：sled machine。
- 目标肌肉
- calves
- 肌群
- hamstrings
- 身体部位
- lower legs
辅助肌群
hamstrings
动作步骤
- 将雪橇机调整至45度角。
- 双脚放在雪橇平台上，脚尖朝前。
- 通过伸展脚踝和小腿，将雪橇平台推离身体。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢将雪橇平台放回起始位置。
- 重复所需次数。