weighted straight bar dip
weighted straight bar dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：weighted。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 置身于双杠之间，手臂完全伸直，身体挺直。
- 弯曲肘部降低身体，直至上臂与地面平行。
- 暂停片刻，然后伸直手臂推回起始位置。
- 重复所需的次数。
weighted straight bar dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：weighted。
triceps, shoulders