wide-grip chest dip on high parallel bars
wide-grip chest dip on high parallel bars 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 置身于双杠上，手臂完全伸直，身体悬空。
- 稍微前倾，弯曲肘部降低身体，直到胸部刚好在杠上方。
- 稍作停顿，然后伸直手臂推回起始位置。
- 重复所需次数。