alternate lateral pulldown
Guida all'esercizio alternate lateral pulldown con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, rhomboids
Come eseguire
- Siediti sulla macchina via cavo con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Appoggiati leggermente all'indietro e tira le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.