assisted hanging knee raise with throw down
Guida all'esercizio assisted hanging knee raise with throw down con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: assisted.
Muscoli secondari
hip flexors, lower back
Come eseguire
- Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te.
- Coinvolgi il core e solleva le ginocchia verso il petto, mantenendo le gambe unite.
- Una volta che le ginocchia sono all'altezza del petto, lancia in modo esplosivo le gambe verso terra, estendendole completamente.
- Consenti alle gambe di oscillare nuovamente verso l'alto e ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.