assisted standing triceps extension (with towel)
Guida all'esercizio assisted standing triceps extension (with towel) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: assisted
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- assisted
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un asciugamano con entrambe le mani dietro la testa.
- Tieni i gomiti vicino alle orecchie e la parte superiore delle braccia ferma.
- Estendi lentamente gli avambracci verso l'alto, contraendo i tricipiti nella parte superiore.
- Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.