assisted standing triceps extension (with towel)
assisted standing triceps extension (with towel) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：assisted。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- assisted
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，双手在头后握住一条毛巾。
- 保持肘部靠近耳朵，上臂固定不动。
- 缓慢向上伸展前臂，在顶部挤压肱三头肌。
- 稍作停顿，然后缓慢下放毛巾回到起始位置。
- 重复所需次数。