assisted triceps dip (kneeling)
Guida all'esercizio assisted triceps dip (kneeling) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati.
- Inginocchiarsi sul tappetino di fronte alla macchina, con le mani che afferrano le maniglie.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e vicina alla macchina.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.