assisted triceps dip (kneeling)
assisted triceps dip (kneeling) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：leverage machine。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 将器械调整到所需的重量和高度。
- 面朝器械跪在垫子上，双手握住把手。
- 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直并靠近器械。
- 在底部稍作停顿，然后推起身体回到起始位置。
- 重复所需次数。