band assisted wheel rollerout
Guida all'esercizio band assisted wheel rollerout con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
lower back
Come eseguire
- Inginocchiarsi sul pavimento e tenere le maniglie della fascia con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
- Posiziona la fascia a terra davanti a te e posiziona le mani alla larghezza delle spalle.
- Coinvolgi il tuo core e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, estendendo il corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo.
- Fermati un attimo nel punto più lontano, quindi ruota lentamente la ruota verso le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.