band close-grip push-up
Guida all'esercizio band close-grip push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Posiziona una fascia attorno alla parte superiore delle braccia, appena sopra i gomiti.
- Assumi una posizione di push-up con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Piega i gomiti e abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.