band reverse fly
Guida all'esercizio band reverse fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
upper back, trapezius
Come eseguire
- Attaccare la fascia a un oggetto fermo all'altezza del petto.
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la fascia con entrambe le mani davanti a te.
- Tieni le braccia tese e sollevale lateralmente finché non sono parallele al suolo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.