band single leg split squat
Guida all'esercizio band single leg split squat con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: quads. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- quads
- Gruppo muscolare
- glutes
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
glutes, hamstrings
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e posizionare una fascia di resistenza attorno alle caviglie.
- Fai un grande passo avanti con il piede destro e un piccolo passo indietro con il piede sinistro.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo finché la coscia destra non è parallela al suolo, mantenendo il ginocchio sinistro leggermente sopra il suolo.
- Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altra parte.