barbell bent arm pullover
Guida all'esercizio barbell bent arm pullover con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
- Tieni un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
- Abbassa il bilanciere dietro la testa mantenendo le braccia leggermente piegate.
- Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.