barbell good morning
Guida all'esercizio barbell good morning con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: hamstrings. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- hamstrings
- Gruppo muscolare
- lower back
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
lower back
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e il bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
- Mantenendo la schiena dritta e il core impegnato, fai perno in avanti sui fianchi, spingendo indietro i glutei come se stessi cercando di toccare il muro dietro di te con i glutei.
- Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
- Fai una pausa per un momento, quindi torna alla posizione di partenza contraendo i glutei e spingendo i fianchi in avanti.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.