barbell lateral lunge
Guida all'esercizio barbell lateral lunge con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
- Fai un grande passo laterale con il piede destro, mantenendo il piede sinistro ben piantato.
- Piega il ginocchio destro e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo la gamba sinistra dritta.
- Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altro lato, facendo un passo con il piede sinistro.