barbell one arm floor press
Guida all'esercizio barbell one arm floor press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere con una mano, con il palmo rivolto verso l'alto, ed estendi il braccio verso l'alto sopra il petto.
- Abbassa lentamente il bilanciere verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo.
- Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.