barbell press sit-up
Guida all'esercizio barbell press sit-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
shoulders, chest
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena su un tappetino con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere con una presa prona, appoggiandolo sul petto.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché il busto non forma un angolo di 45 gradi.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.