barbell press sit-up
barbell press sit-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：barbell。
辅助肌群
shoulders, chest
动作步骤
- 仰卧在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放在地面。
- 用正握握住杠铃，将其放在胸前。
- 收紧腹部，慢慢抬起上半身，向前卷曲直到躯干与地面成45度角。
- 在顶部暂停片刻，然后慢慢将上半身放回起始位置。
- 重复所需次数。
barbell press sit-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：barbell。
shoulders, chest