barbell seated close grip behind neck triceps extension
Guida all'esercizio barbell seated close grip behind neck triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: b
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere con una presa salda dietro il collo, con i palmi rivolti in avanti.
- Tieni i gomiti vicini alla testa e abbassa lentamente il bilanciere verso la parte posteriore della testa.
- Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.