barbell seated twist
Guida all'esercizio barbell seated twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
obliques, lower back
Come eseguire
- Siediti su una panchina piatta con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate.
- Tieni un bilanciere con entrambe le mani davanti al petto, tenendo i gomiti leggermente piegati.
- Attiva il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta.
- Fermati un attimo alla fine della torsione, poi ruota lentamente tornando alla posizione iniziale.
- Ripeti la torsione dall'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.