barbell side bent v. 2
Guida all'esercizio barbell side bent v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
obliques, lower back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
- Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante tutto l'esercizio.
- Piega lentamente il busto verso il lato destro, abbassando il bilanciere verso il ginocchio destro.
- Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale.
- Ripeti il movimento sul lato sinistro.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.