barbell sitted alternate leg raise
Guida all'esercizio barbell sitted alternate leg raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce.
- Tieni le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mentre tieni l'altra a terra.
- Abbassa di nuovo la gamba sollevata e ripeti con l'altra gamba.
- Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.