barbell standing close grip military press
Guida all'esercizio barbell standing close grip military press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.
- Solleva il bilanciere all'altezza delle spalle, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Abbassa il bilanciere fino all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.