barbell standing front raise over head
Guida all'esercizio barbell standing front raise over head con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo una barra davanti alle cosce con una presa sopra la testa.
- Tieni la schiena dritta e attiva il core.
- Alza lentamente il bilanciere davanti a te, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
- Continua a sollevare fino a quando il bilanciere non è leggermente sopra il livello delle spalle.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.