barbell standing twist
Guida all'esercizio barbell standing twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
obliques, lower back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti al petto con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
- Attiva il core e tieni la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Ruota lentamente il busto verso destra, ruotando su piedi e fianchi, mantenendo stabile la parte inferiore del corpo.
- Fermati un attimo alla fine della torsione, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti la torsione verso sinistra.
- Continua ad alternare le torsioni per il numero desiderato di ripetizioni.