behind head chest stretch
Guida all'esercizio behind head chest stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: assisted.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
- Intreccia le dita dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
- Stringi lentamente le scapole e spingi il petto in avanti.
- Mantieni lo stretch per 15-30 secondi.
- Lascia andare lo stretch e ripeti come vuoi.