bodyweight side lying biceps curl
Guida all'esercizio bodyweight side lying biceps curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dal braccio.
- Tieni il braccio superiore contro il fianco e piega il gomito per piegare l'avambraccio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.