bodyweight squatting row (with towel)
Guida all'esercizio bodyweight squatting row (with towel) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un asciugamano davanti a te con i palmi rivolti verso il basso.
- Flette le ginocchia e abbassa il corpo in posizione accovacciata, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Mentre ti abbassi nello squat, tira contemporaneamente l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in fondo allo squat, poi torna lentamente alla posizione iniziale mentre estendi le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.