cable alternate shoulder press
Guida all'esercizio cable alternate shoulder press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra le maniglie della macchina a cavo con una presa sopra la mano.
- Posiziona le mani all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
- Mantieni il core impegnato e la schiena dritta.
- Premi una maniglia verso l'alto e in avanti finché il braccio non è completamente esteso.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Alternare tra le armi per il numero desiderato di ripetizioni.