cable alternate triceps extension
Guida all'esercizio cable alternate triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e solleva il braccio in modo che il braccio superiore sia parallelo al suolo e il gomito piegato a 90 gradi.
- Mantieni fermo la parte superiore del braccio e estendi l'avambraccio all'indietro, raddrizzando completamente il braccio.
- Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti con il braccio sinistro.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.