cable concentration extension (on knee)
Guida all'esercizio cable concentration extension (on knee) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una panca o una sedia con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
- Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e posiziona il gomito all'interno del ginocchio destro.
- Allunga completamente il braccio, mantenendo il gomito fermo e vicino al ginocchio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.