cable high row (kneeling)
Guida all'esercizio cable high row (kneeling) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca una barra dritta a una macchina per cavi all'altezza del petto.
- Inginocchiati davanti alla macchina per cavi e afferra la barra con una presa sopra la mano, mani a larghezza delle spalle.
- Siediti sui talloni, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la barra verso la parte superiore dell'addome, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.