cable incline fly
Guida all'esercizio cable incline fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo in posizione bassa e fissa le maniglie.
- Siediti su una panca inclinata con la schiena appoggiata al cuscinetto e i piedi piatti sul pavimento.
- Afferra i manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato.
- Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.