cable incline fly

辅助肌群

deltoids, triceps

动作步骤

1. 将绳索器械调至低位，连接手柄。
2. 坐在上斜凳上，背部靠垫，双脚平放地面。
3. 正握手柄，手臂向前伸直。
4. 保持肘部微屈，以可控动作向两侧打开手臂。
5. 在完全展开位置稍作停顿，然后缓慢回到起始位置。
6. 重复所需次数。