cable kickback
Guida all'esercizio cable kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Tieni il braccio superiore vicino al corpo e il gomito piegato a 90 gradi.
- Allunga l'avambraccio all'indietro, raddrizzando completamente il braccio.
- Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.