cable kneeling crunch
Guida all'esercizio cable kneeling crunch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Attacca una maniglia di corda a una carrucola alta e inginocchiati rivolto di spalle alla macchina.
- Tieni il manico della corda con entrambe le mani e posizionalo dietro la testa, tenendo i gomiti ai lati.
- Tieni i fianchi fermi, fletti la vita e schiaccia il busto verso le cosce.
- Fermati un attimo in fondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.