cable kneeling crunch

辅助肌群

obliques

动作步骤

1. 将绳柄连接到高位滑轮，背对器械跪地。
2. 双手握住绳柄置于头后，肘部向外打开。
3. 保持髋部固定，屈曲腰部，躯干向下卷向大腿。
4. 在底部停顿片刻，然后缓慢回到起始位置。
5. 重复所需次数。