cable lat pulldown full range of motion
Guida all'esercizio cable lat pulldown full range of motion con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, rhomboids, rear deltoids
Come eseguire
- Siediti sulla macchina per il lat pulldown con le ginocchia posizionate sotto le protezioni.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Inclinati leggermente all'indietro e tieni il petto sollevato, mantenendo un leggero arco nella parte bassa della schiena.
- Tira la barra verso il torace superiore, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo alla base del movimento, poi rilasci lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.