cable overhead curl on exercise ball
Guida all'esercizio cable overhead curl on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms, shoulders
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica e tieni il manico del cavo con una presa sottomano.
- Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alle orecchie.
- Arrotola lentamente il cavo verso la fronte, mantenendo ferme le braccia superiori.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.