cable pulldown (pro lat bar)
Guida all'esercizio cable pulldown (pro lat bar) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile in modo che le cosce siano parallele al suolo e i piedi piatti sul pavimento.
- Afferra la barra laterale con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Siediti e appoggiati leggermente all'indietro, tenendo il petto sollevato e la schiena dritta.
- Tira la barra verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.