cable pushdown (straight arm) v. 2
Guida all'esercizio cable pushdown (straight arm) v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
- Stai rivolto verso la macchina con i piedi a larghezza delle spalle e con una leggera piega delle ginocchia.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
- Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre espiri e spingi la barra verso le cosce.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale mentre inspiri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.